计划生育“五期”教育知识知多少

发布日期:2015-09-08 09:39:08 来源:网络 作者:陈日林 点击:3次 字号:增大 减小
  

  

 “五期”教育,对传播科学文明进步的婚育观念、普及人口与计划生育基础知识,提高广大育龄群众避孕节育、优生优育、生殖健康知识,促进人的全面发展有着重要作用。“五期”教育包括青春期、新婚期、孕产期、育儿期和中老年期教育。

*青春期教育*

中学生正处于身心发育的重要阶段,对其进行青春期教育,使其健康成长,则是学校、家庭和社会的共同责任。其中,学校的责任就更为重大。青春期教育,特别是青春期性教育,直接影响到人类文明的发展,这是毫无疑义的。遗憾的是,目前对这方面的教育职能,还未被接受和理解,教育的实施也还很不平衡很不得力。为把学生培养成德、智、体全面发展的有用之材,我们有必要给大家上健康教育课。

一、青春期的生理卫生

(一)外形巨变和生理功能的健全。进入青春期,由于神经和内分泌的影响,人体的形态和功能都出现显著的变化。这些明显的变化,主要表现在以下三个方面。

第一,身体外形上的变化。如身高、体重的迅速增长;由第二性征引起的身体外形变化尤为显著,如女性皮下脂肪的增厚、乳房的隆起,男性喉结的突起、胡须的长出等等。

第二,内脏功能的健全。如肺活量的加大;心脏收缩力的提高;肌肉力量的发展;脑皮质兴奋与抑制过程的平衡等等。

第三,性的萌发与成熟。如女性的月经初潮;男性的遗精等等。

(二)营养卫生和饮食卫生

人的饮食中的营养,既是生长发育的基础,又是生命活动的主要来源。因此,必须注意营养卫生和饮食卫生。

1、饮食的合理搭配。人体需要的营养物质有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食品主要含蛋白质;各种粮食等食品主要含糖类;肉、油、芝麻、花生等食品主要含脂肪;各种蔬菜、瓜粮食中还分别含有不同种类的维生素和无机盐。为了满足人体的需要,平时的饮食应注意各种营养物质的合理搭配。

2、良好的饮食习惯。定时定量:俗话说早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少是有道理的。为偏食、不挑食:挑食、偏食的不良习惯,会造成各种营养物质的缺乏。不暴饮暴食:不能是爱吃的就吃个够,不爱吃的少吃或不吃,这会造成肠、胃功能的紊乱和引起肠、胃的疾病发生。

、青春期的心理卫生

(一)自尊自爱

青少年正处于青春发育期,生理的变化为心理的发展奠定了基础,当然也包括生殖系统的渐趋成熟所带来的性意识的发展。

处于青春发育期的青少年,具有很多的长处和优秀品质,如精力充沛、朝气蓬勃、思维敏捷、感情丰富、富于理想、积极进取等等。但也要看到,由于生理的变化优于心理变化,性意识萌动与道德法制观念淡薄等等的矛盾,而使心理经常处于不稳定与多变之中。

 “端庄自爱,洁身如玉”,由于封建残余思想,此话好像专对女性而言,其实不然,对男性、女性均应如此。与异性交往要掌握分寸,要懂得尊重自己,不要整天与人嬉笑打闹,不拉拉扯扯,不要出现一些不检点的,甚至超规行为。如果出现轻浮举动,实际上是自降人格、不负责任的行为表现。

人是从动物进化来的,人之所以区别于动物和超越动物界,是由于人具有社会性,具有人类社会的道德规范。所以,人不能象动物一样,一旦性成熟即发生性行为。青少年不仅要学会爱祖国、爱人民、爱家庭、爱集体,还要学会热爱自己。

(二)互尊互爱

任何人都应该有人格,有尊严感。不仅自己要尊重自己,也要求别人尊重自己,同时自己也要尊重别人。自尊与互尊是相互统一的。

在人与人相处的过程中,不随意干扰别人的工作、学习和生活,这是人们彼此应该遵守的行为准则。男女到了一定年龄,对异性同学产生好感,这是自然的,但应该是用理性来克制自己的情绪。例如,不要轻率地给异性同学写信来倾诉个人的爱慕之心;不要与异性同学单独约会、看电影、逛公园等等;更不要任凭自己的情感去撩逗异性同学,这样做既破坏他人的平静生活,也干扰了自己的学习,这是既不尊重别人也不尊重自己的表现,后果是不堪设想的。

男女同学交往,要团结友爱,落落大方。进入中学后,知识面广了,人也长大了,就更应当懂得互相尊重、互相爱护,对自己的行为要有分寸、有节制。一个有自尊心的人,一个懂得人格价值的人,是反对别人不尊重自己的,也不喜欢别人对自己采取轻浮的举动,更不会对他人采取不负责任的行为。人需要尊严,需要爱护,而这种尊严与爱护必须在人与人相处之中,在互尊互爱之中逐步培养起来。

(三)珍惜未来

1、正确区分友情与爱情。友情,是坦率地、自然地正常交往;爱情,是婚姻、家庭的前奏。它们的基点是不同的,友情,是出于相互帮助、共同进步;爱情,是出于渴望得到异性的垂青。真挚的友情有可能转化为爱情,但它不是必然的结果。

2、不要早恋。中学生对事对人的阅历不深,尚处于不稳定的多变阶段,世界观还未真正形成,如果凭一时的冲动,对异性表露钟情,是一种草率行为,有害无益。另外,中学生距法定婚姻年龄尚远,没有必要过早涉足与婚姻有关的恋爱问题,它既影响个人专心致志的学习,也干扰他人专心致志的学习,从而贻误了大好青春。

3、培养自己坚强的道德意志。性萌动与性冲动,无疑要受社会道德规范的制约,更要受个人道德意志的控制。也就是理智必须驾驭感情,要对自己的行为负责。

4、树立强烈的事业心。青春是短暂的、宝贵的,不能碌碌无为而虚度年华,不能陶醉于花前月下,甜言蜜语之中,要有远大理想和抱负,趁此风华正茂,打好坚实的成材基础。

*新婚期教育*

夫妻双方自觉自愿履行丈夫或妻子的责任和义务,使爱情不断升华;在学习、劳动、工作、事业上相互理解和支持,做到志同道合;在生活上相依为命,相互体贴,同甘共苦;平时注意多沟通思想,处理好各种矛盾。

一、婚后将建立一个崭新的生活,完全不同于恋爱时期,由于双方更密切相处,可能发现更多差距与矛盾,还将出现许多新的人际关系,因此必须充分理解婚姻的道德与责任,处理好自己的角色及各种关系,适应新生活。

建立在爱情与合法婚姻基础上的性结合,是至善至美的谐和与统一,男女双方要互相理解和体谅地进行性行为,以利达到性生活的和谐,注意性卫生

新婚夫妇都要保持外生殖器的清洁,刚开始性生活,尚有一个相互适应和学习的过程,不要操之过急,也不要紧张、恐惧,婚前认真接受性教育可帮助建立健康的性生活;婚事及新婚房事必然带来身体的消耗,应事先补充营养,每天需补充蛋白质80100克,多吃含维生素B、维生素C的食物。另外由于劳累后身体内产生乳酸、碳酸,机体处在酸性环境中感觉疲劳,应多吃偏碱性的食物如含苏打的饼面类、含矿物质的饮料、水果及蔬菜。

二、新婚夫妻选择哪些避孕方法好?

(1)男用避孕套,方法简单,效果好,对身体无害;

(2)外用避孕药膜、避孕片、栓、膏等;

(3)服用短效口服避孕药或探亲药;

4)较长时间不想要孩子,也可放置宫内节育器。

三、新婚夫妻不宜选用哪些避孕方法?

(1) 不宜选用安全期避孕法;

(2) 不宜选用长效口服避孕药和长效针剂。

四、优生指导

1)婚前检查的好处有利于发现一些不宜结婚,不宜生育的遗传疾病,并检查生殖器官发育情况。

2)女性生育最佳期是2430岁,选择七至九月怀孕最好,受孕期前90天起男女双方应注意身体健康,禁烟酒、忌服药物,并保孕期,尤其是早孕期要严防病毒感染,忌用药物,避免接触放射线,高热、污染环境,防止病症发生。

五、生男生女是由男性精子决定的。树立生男生女一样好的正确生育观。

*孕产期教育*

怀孕,使未来的妈妈从心扉中产生一种喷薄欲出的激情,一种伟大的母爱油然而生,同时,也给身体带来一系列变化,那么,该如何安危度过十月怀胎的孕期生活及做好产褥期保健呢?

一、受孕前准备

1)选择最佳生育年龄。24-30周岁是生育旺盛期,在此年龄中妊娠,分娩顺利,难产率低,孩子体质最好。

2)选择最佳受孕季节.三、四月份或十月份受孕较好,此期间有足够的蔬菜、水果供应,满足孕期营养需要。

3)选择最佳受孕时机。选择人体三节律,即智力、体力、情绪三种生物节律均处于高涨时怀孕。

4)加强营养。妇女在计划怀孕前,就应着手蛋白质的摄入,补充含维生素及铁、钙、锌等矿物质食品。

5)注意环境影响。长期接触工业中废渣废气及农业中的砷、磷等农药,应脱离有害环境半年后才能考虑怀孕。

6)注意性生活的和谐,做到心情舒畅、感情融洽,互相协调。

二、怀孕体征

1)停经:已婚有正常性生活的妇女,月经一贯规则,突然停经。

2)早孕反应:停经40天左右会出现食欲不振、恶心、呕吐、偏食、挑食、讨厌油腻等现象,并感到头晕、乏力、嗜睡。

3)乳房改变:乳房增大,乳头变黑,并有胀痛感觉。

4)盆腔压迫症状:怀孕后子宫逐渐增大,压迫膀胱,使小便次数增多,出现尿频。

三、孕期保健

1)孕期定期检查:孕妇应在妊娠7个月以内每月去医院检查1次;8-9个月时,每两周检查一次,;最后一个月每周检查一次;有特殊情况,应随时去医院检查。

2)注意外阴卫生,怀孕引起子宫体增大,阴道分泌物增多,外阴部易被细菌污染,要勤洗澡,勤换内裤。

3)节制性生活:怀孕头3个月和后3个月要避免性生活,孕中期也要有所节制,以防宫缩引起流产或早产。

               

4)注意乳房卫生:妊娠后,乳房逐渐增大,应配戴适合的胸罩,防止下垂。乳头每天用肥皂、温水擦洗,如乳头凹陷,应常用手向外牵拉,为哺乳作好准备。

5)注意劳逸结合:孕妇可进行适当的工作和学习,常到室外散步,多呼吸新鲜空气。避免强劳动,防止腹部受到撞击。保持充足睡眠,每天不可少于8小时,78个月后,每天最好午睡1小时。

6)保持愉悦的精神状态:多听优美悦耳的音乐,多看色彩绚丽的花朵、图画,多参加愉快的活动,切忌烦恼和忧伤。

7)加强营养:饮食多样化、多吃些含蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、锌、碘、铜和维生素的食物。如鱼、肉、蛋、豆类、动物内脏及新鲜蔬菜水果。

8)注意衣着:衣着以宽大舒适为原则,式样简单,易穿易脱,防暑保暖,清洁卫生。孕妇宜穿平底鞋。

9)孕妇禁忌:忌烟酒;忌玩弄猫狗;忌接触农药;忌滥用药物;忌放射线照射;忌病毒感染;忌使用化妆品;忌睡电热毯;忌用电吹风;忌搓麻将;少看电视。

四、产褥期保健

1)避免膀胱充盈:产后8小时内,产妇要争取解小便,以避免充盈的膀胱压迫子宫,影响子宫收缩,减少产后出血的产生,尽早恢复排尿功能。

2)加强营养:产后早期应食用易消化、营养丰富且不油腻的食物,如蛋、鱼、虾、肉、豆制品及新鲜的蔬菜等,特别要多喝汤水。

3)保持适量的休息与活动:产后第12天要卧床休息,但要多翻身。产后第2天可下床活动,以后逐渐增加活动量,忌重体力劳动。

4)产后卫生:产妇可洗澡,但不要盆浴,以防污水注入阴道引起发炎。特别注意外阴清洁,勤换内衣裤及卫生巾。"恶露"超过3周,应去妇产科检查治疗。

5)观察体温:分娩后24小时内,产妇体温稍有上升,属正常;若产后24小时内体温两次超过38℃,应及时就诊。

6)保持良好的居室环境:产妇的房间,要冬暖夏凉,常开窗,保持室内空气新鲜。热天要注意通风,避免中暑。

7)乳房卫生:每次哺乳前洗净双手,挤出几滴乳汁,均匀地涂抹于乳头乳晕,然后用纱布擦干净即可喂哺。

8)防便秘:产后第2天开始常下床活动,促使肠蠕动;多饮汤、水,多食含纤维丰富的蔬菜、水果,少食辛辣食物;保持精神愉快;养成定时排便的习惯。

9)严禁房事:产后6-8周子宫才能复旧,因而在8周内禁止同房。恶露期间更不能有性生活,以防子宫及输卵管感染。

10)产后莫忘避孕:现代医学研究表明,产后25天的哺乳妇女,阴道上皮细胞业已修复,卵巢周期亦已恢复,因而可以出现卵巢的低潮周期或隐性周期,仍有受孕的可能,因而,哺乳期仍需避孕。

*育儿期教育*

孩子呱呱坠地时,给父母带来欢乐,期望。许多年轻的父母一定会想到给他充足的营养,给他丰富的知识,开发他的智力……但对如何培养孩子的道德品质却考虑不多。其实,培养孩子的道德品质是极为重要的。贝多芬曾告诫后人:"'德性'教给你的孩子。……使人幸福的是德性而非金钱。"

有位优秀的儿童教育家说过:"优秀的品格,只有从孩子还在摇篮之中时开始陶冶,才有希望,在孩子心灵中播下道德的种子,越早越好。"前苏联教育家马卡连柯说:"正确,合理和适合标准的教育儿童,比做再教育工作容易得多。"因此,以共产主义道德去教育儿童,使他们从小沿着无产阶级要求健康成长。

一、萌发孩子对祖国的爱

对祖国的爱是人类的美德,也是中华民族的光荣传统和珍贵遗产,它是成才的巨大推动力,从我国的科学家、数学家李四光,华罗庚身上都能看到爱国情思的巨大力量。

对来说,培养他们对祖国的爱,要从身边做起。苏霍林基要求他的学生,首先要爱妈妈,他说:如果一个孩子连他妈妈也不爱,他还会爱别人,爱家乡,爱祖国吗?自己的妈妈,容易懂,容易做,而且为日后进行爱国主义的教育打下了基础。"

因此,家长要教育努力给母亲、父亲、祖父、祖母带来欢乐,为他们分担忧愁和不幸,关心、体贴、照顾大人病痛,有好吃的东西要先让父母和亲人吃。还可通过游览,参观,旅行使孩子领受到祖国山山水水,江海,河川的美丽风光,知道祖国领土的辽阔,物资的丰富,悠久的文化,这些都能对进行爱的熏陶,萌发他们对祖国的爱。

们还可以采用生动活泼,形式的教育活动。如:节日、故事、绘画、过生日等,使孩子感到做中国儿童的幸福,知道自己今日幸福是靠老一辈革命家,英雄,科学家奋斗,牺牲而换来的。

二、使孩子养成讲文明,讲礼貌的好习惯

文明,礼貌的行为是社会主义精神文明的标志。文明礼貌的行为习惯是从小开始长期实践而形成的。

因此,要求从小不骂人,不讲脏话,待人和气,热情,有礼貌,别人讲话不插话,不打断别人说话;要尊老爱幼;在别人家做客时,不乱翻东西,吃饭要守规矩等等。

三、培养孩子诚实,讲真话的好品质

教育孩子不论拾到什么东西都要交公,不隐瞒自己的过错,并要勇于改过。要使切实做到这些,最主要的是家长教育的态度,如果对孩子的过错一味指责,是很难培养孩子这一品质的。家长发现孩子说谎时,应分析说谎的原因,有针对性的解决。如孩子要买彩色笔画画,遭到家长拒绝,结果孩子背着家长私拿邻居家的。有的孩子做错了事怕挨骂挨打而说谎,有的为了满足其虚荣心而说谎等等。若是家长不分青红皂白批评孩子,是解决不了问题的。

家长应成为孩子的榜样。有的孩子待人不真诚,私拿别人的东西,说谎,是因为受了大人不良行为的影响,这种潜移默化的影响会使孩子形成根深蒂固的恶习,家长不可掉以轻心,要处处以身作则。

四、培养勤劳,俭朴的品质

勤劳俭朴的品质是通过劳动来培养的,劳动主要从以下几个方面着手:

一是自我服务的劳动,做到自己的事自己做。自己穿衣,洗脸、刷牙,吃饭,收拾床铺、玩具等。自我服务劳动能培养生活的条理性,独立生活的能力,并为参加家务劳动和社会公益劳动打下良好基础。

二是家务劳动能对家庭的关心,爱护,成年后主动关心别人,与各类人员保持良好关系。同时,通过劳动获得生活的能力,长大后会用自己的双手创造幸福美满和谐和家庭。

通过家务劳动,增强孩子参与意识和劳动观念。可让孩子洗碗筷,打扫居室卫生,捡菜,就近处买小物品等。

通过劳动。可培养爱惜劳动成果,培养热爱劳动和节省,俭朴的好品质。做到不浪费水、电、食品,不与人攀比衣着、玩具,女孩子不化妆,不戴手饰等。

五、培养大方,好客,不自私,能约束自己与人友好相处的品格

目前,随着独生子女的增多,孩子独居独食多。培养孩子大方不自私,与人友好相处十分重要,要求他们事事处处不能只顾自己,要和小朋友一起玩,共同分享食品和玩具,并能遵守游戏规则,收拾玩具。通过多种活动让孩子与其他孩子友好相处。培养孩子生活的节律性,按时起床,就寝,进餐,学习做游戏。

六、培养孩子勇敢、坚强、活泼、开朗的性格

勇敢是指人不怕危险和困难,有胆量的一种心理品质。这种品质与人的自信心和自觉克服恐惧心理的能力结合在一起的,必须从小开始培养。要教育孩子敢于在陌生的集体面前说话,表演;鼓励孩子参加力所能及的体育活动和其他各类游戏活动,培养他们的自信心;要求孩子在黑暗处及听到大声音或遇到打雷,刮风,下雨的天气不惊慌,不害怕,能克服各种困难坚持完成任务,勇于承认自己的过失和错误。

日常生活中,家长要注意运用正确的教育方法,经常鼓励,支持孩子参加各种有益的活动,不要随便指责,嘲笑,挖苦和恐吓孩子,以免形成遇事胆小畏缩的心理。

为培养孩子的勇敢品质,家长要教给孩子相应的知识和技能,孩子产生足够的自信心。孩子的胆怯行为大多因缺乏自信心才产生的,而自信心又是建立在必要的知识技能基础上的。例如:会对雷电、风暴感到恐怖,对黑暗感到不安,就是因为缺乏相应的知识和相应的能力造成的。家长应当给其讲解有关知识,教给其一些相应的技能,方法,孩子的恐惧感就会减轻不少。

如果孩子害怕困难往往是因为自己对自己的能力缺乏信心所致,如果孩子确实能力较弱,天赋较差,家长对孩子的要求不但要尽可能符合孩子的实际水平,还应给孩子以具体指导与帮助。当他完成了力所能及的事后,要立即给予肯定,不管这事多么小,多么微不足道。

此外,家长还可以用现实生活中的实事、故事、电影、戏剧等文艺作品中富有勇敢精神的形象来影响和教育孩子,帮助孩子克服恐惧心理。

天生爱动,在动中发展动作,发展智力,发展品德个性。但无控制的动,过分的动,会影响他们的组织纪律和注意力的良好发展。故家长在多种活动中应正确诱导和培养其自控力,使其成为既活泼开朗,又善于控制自己性格的人。

*更年期教育*

更年期是妇女一生中重大的转折阶段,这时期妇女加强保健,是保证通向老年健康的基础。随着社会人口急骤老龄化,更年期妇女的健康问题已经是一越来越引起全社会广泛关注的问题,下面几点对那些注重自我保健的更年期妇女应该有所裨益。

一、正确认识女性的生命体征

健康的心理特别重要,而这是建立在正确的了解自身的体征上的,妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,明白这是一个自然生理过渡时期,是每一个妇女都必须经历的正常的生理现象,经过12年就可以自然缓解,认识这些有利于解除不必要的精神负担。当然,处在这一时期的妇女也应注重保护自我,比如,应该少做出过重、过累、过度紧张的工作劳动,避免过度劳累,使自己能保持充沛的体力,并注意调节好自己的心情。

二、社会的理解

要使每一个妇女能顺利渡过更年期,社会的理解是很重要的,这样能给她们创造一个宽松与健康的社会环境,使她们能时刻处在一种愉悦的心理状态中,同时家庭成员、邻居、朋友及同事们也应多关怀和理解,了解一些更年期的主要表现,及时给予她们必要的关怀和体谅。避免不让她们产生精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一个轻松愉快的环境,有利于她们的身心健康。

三、合理营养和饮食

这一时期妇女体内因合成代谢降低分解快,体内脂肪增多,骨密度下降,饮食上应选用低热量、低脂肪的食物。少吃肥肉等晕油食物,多吃牛奶、瘦肉、鱼、禽、豆制品等蛋白质含量高类食物和蔬菜、水果,另外常吃些海带、香菇、洋葱等食物,有利于降低血脂。当然也应养成良好的饮食习惯,做到饮食有度,三餐不误。

四、进行适度锻炼

适度的锻炼在这一时期是必不可少的,可以保证充分睡眠及正常体态。但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。

五、及时问诊

如感身体不适,心理情绪波动、失眠、自我难以调节,可以考虑得了更年期综合征,但也不必惊慌,最好进行一些心理咨询或去医院进行相关问诊。对更年期综合征症状较明显的,可以采取适当的药物治疗,但最好还是请医生诊治。对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等,不要轻易用更年期妇女综合征来解释,而应当首先到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病时间。因而对更年期妇女进行定期全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的,最好每年一次。

每位更年期妇女如果能正确认识自己,善待自己,并身体力行做好自身保健,这就是家人的福音,也可以说是对社会的贡献。

 

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(责任编辑:chaoou)

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